굳은 결심을 하고 다이어트를 시작하여 초기에는 체중계 숫자가 드라마틱하게 줄어드는 것을 보며 희열을 느낍니다. 하지만 열심히 식단을 조절하고 운동을 하는데도 불구하고, 어느 순간부터 체중계 바늘이 요지부동인 시기가 찾아옵니다. 며칠, 심지어 몇 주 동안 체중 변화가 없거나 오히려 약간 늘어나기도 하는 이 시기, 바로 '다이어트 정체기'입니다. 많은 다이어터들이 이 고비를 넘기지 못하고 좌절하여 다이어트를 포기하거나, 심지어 폭식으로 이어져 요요 현상을 겪곤 합니다.다이어트 정체기는 결코 실패의 신호가 아닙니다. 오히려 우리 몸이 새로운 체중 상태에 적응하고 건강하게 변화하고 있다는 자연스러운 생리적 반응이자, 다이어트 과정에서 누구나 한 번쯤 마주하는 필수 관문입니다. 중요한 것은 정체기 자체가 아니라,..
