우리는 인생의 약 3분의 1을 잠자는 데 보냅니다. 수면은 단순히 휴식을 취하는 시간을 넘어, 하루 동안 쌓인 피로를 회복하고 손상된 세포를 재생하며 기억을 정리하는 등 생명 유지에 필수적인 생리적 과정입니다. 그런데 혹시 자고 일어난 후 개운하기는커녕 오히려 허리나 목이 뻐근하거나 통증을 느껴본 적은 없으신가요? 만약 그렇다면, 당신이 잠자는 동안 취하는 자세나 수면 환경이 척추 건강을 해치고 있을 가능성이 매우 높습니다. 이 글을 통해 척추 건강을 지키는 현명한 수면 가이드를 얻어보시길 바랍니다. 서론: 인생의 3분의 1, 잠자는 동안 당신의 척추는 안녕하십니까? 많은 사람들이 낮 동안의 바른 자세에는 신경을 쓰지만, 하루 중 가장 긴 시간 동안 지속되는 수면 자세에 대해서는 무관심합니다. 잘못된 ..
